シナモン毎日1g。
最近肌寒い日が多いのですね。
先日TVでシナモンを毎日1g(小さじ1)摂ると、シミシワが改善!
なんて解説していました。
50代くらいの女性が1、2週間で細かいシミシワが減っていました。
ちょうど寒かったのでシナモン生姜紅茶を飲みながら観ていて、あら偶然♪笑
小さじ1って結構多い!
と思いながらも早速、紅茶に混ぜて飲んでみました。
シナモン…甘ーい!!
こんな甘かったの!?と思わず声に出してしまいました。
シナモンは一振り程度にしか使ったことがなかったので、その甘さに今まで気づきませんでした。
シナモンって調べるととても素晴らしいスパイスなんですね。
私は早速、例のココナッツスムージーにプラスして毎日飲みます!
|
二泊三日。
日曜からお泊まりでたくさん食べてしまいました^^;
ピザにお寿司にケーキ…。パーティ状態。
でもこの三日間は好きなの食べる!と決めていましたので。
体重は3キロ増!汗
しかし、すぐにスムージー食に戻し、本日は61.6キロ。
たまにはダイエットにガス抜きも必要かなーなんて思っています。
週一、夫が休みの日のランチは大体好きなもの食べていますし(^。^)
なんだかジャンクなモノが食べたくて、この前はたこ焼きを^^;
次の休みはこれ食べたいな♪なんて計画を立てるのが楽しみです。
お昼は冷しゃぶサラダ。
夫の冷しゃぶサラダの残り。(昨晩の)
おろしねぎポン酢をこのあとかけました♪
ゆで卵は最近手で半分に割っています^^;
包丁だとうまく切れない・黄身がくっつく・洗うのが面倒で^^;
洗い物増やしたくないのできんぴらも同じ皿で…。
豚は沸騰した湯に、酒を少し加えて、火を消した状態でしゃぶしゃぶ。
そのままざるで自然に冷ましてから冷蔵庫で冷やします。(水に晒さない!)
そうすると臭みもなく柔らかな豚に♪
カナダ産100g80円の豚小間切れでしたが、私には十分美味しくいただけました。
安いもの大好きです♪笑
高い肉は買いません。買えませんか。どケチなので。笑
豚は、ダイエッターさんご存知のカルニチンが多く含まれ、豚しゃぶのようにさっと加熱なら成分も多く残るそうです。
サラダにして、ランチや夜遅いご飯になる時など、置き換えに良さそうですね。
コーヒーゼリーこれから固めます。
2日に一回の日課。
スムージーのお供に。
62キロ台をさまよい中。
68キロ→62キロ。ただいま62キロ台で停滞中です。
早く61キロ台へ行きたい♪60切りたい!
頑張るぞー(^。^)
体重アプリはグラフで見れるのでオススメです。
運動について。
育児で運動の時間を取ることがなかなか難しいです。
でも夜に子供の寝かしつけが終わり、ふと座ったとき
今日初めて座った〜!と、毎日思います。
これは運動とは言わないけど、活動にはなるのかな?笑
ご飯を食べる時も子供をおんぶしながら立食^^;
育児あるあるだといいんですが、世のママさんはそんなにお行儀悪くないかな^^;
(なので、今飲んでいるスムージーは大活躍なのです。)
意識してやっていることを挙げるなら、
・洗い物や料理をするときは片足を後ろに伸ばして、内腿を意識する。
・歯磨き、ドライヤーの時は腰を八の字回し
・気づいたら爪先立ち
・合いた時間にゴムチューブでストレッチ
これくらいですかね(>_<)
ながら運動みたいなものしかできていません。
ゴムチューブはオススメですよー!
1000円前後で買えますし、一本でいろんな鍛え方やストレッチができます。
私はハードタイプを買って追い込んでおります。
非力のくせして笑
スイカも置き換えに。
こんにちは。菜々子です。
子供の体調がしばらく悪く、私も看病と寝不足で参っております。
栄養補給にスイカ1玉買ってきました。
みずみずしくて初夏のスイカって感じ!
子供も好きで、絞った果汁を飲んでいます。
スイカだけは吐かずに飲んでくれる(T ^ T)
早く元気になってね。
お昼はスイカで置き換えにしました。
水っ腹!
ココナッツスムージー+コーヒーゼリー
発見してしまいました。
美味しい食べ方。
ココナッツ スムージー に、コーヒーゼリーをin!
私としては大成功です。
うまーーい!
コーヒーゼリーで満腹感もアップ♪
ドロリッチみたい♪
コーヒーゼリーは手作りしました。
もちろん無糖で。
ゼラチン5グラムを50ccの水でふやかしておき、温かいコーヒー400ccと合わせて混ぜて冷やせば完成。
シェイクしたスムージーに、適当にコーヒーゼリーをスプーンで入れて、さらにゼリーが好みの大きさになるまで軽く振ればOK♪
ゆるーいフルフルのコーヒーゼリーがスムージーと合います♪
面倒だったら、コーヒーゼリーは市販のでも良いですね。
こちらのスムージー、レビューでは好みが分かれているようですね。
私は好きな味でした。
他の方とくらべて私は甘党だと自覚しました笑