59.6キロ。
今朝の体重:59.6キロ。
朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り)
昼:アボカド・レタス・豆腐・トマト卵のサラダ
2時頃:グリーンカレー、おかゆ少し
おやつ:プレーンコーンフレーク40g
おやつ:甘栗一袋
おやつ:ワッフルコーンバニラアイス
朝からフラフラしてどうしても元気が出なく。
書き出してみてもたくさん食べてしまいました(-。-;
甘栗なんて、「あ、甘栗食べた…い…」
と、スーパーにわざわざ買いに行ってしまいました。
せっかく初めてうちの体重計で60キロ切ったのに^^;
明日はまた60台に戻ってそう。
きのこ、なす、ウインナーのあり物グリーンカレー。
食欲わかない色合い^^;
おかゆは子供の離乳食の残りです。
数日前から胃痛があります。
育児や寝不足、疲れからくる
ストレスかもしれません。
それなのに、激辛グリーンカレー。
食べた後しばらく、痛い痛いもがいていました汗。
頭イカれてるのですかね…。
目標はとりあえず標準体重の54キロ。
今朝の体重:60.0キロ。
朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り)
おやつ:エンゼルクリーム、シナモンコーヒー(豆乳割り)
昼:豆腐ハンバーグとサラダ、納豆
おやつ:スイカ、さくらんぼ
楽天の無料サービスのです^^;
タダが大好きなのでもらってきました笑。
納豆は欠けているぶんは子供の離乳食に。
モッツァレラチーズではなく、豆腐を散らしてます♪
これです。
男前豆腐の京の石畳。
クリーミーで美味しい!
小分けだし離乳食にも重宝しております♪
差し入れでもらったスイカ、さくらんぼ。
食べ過ぎちゃったので、夕飯はなし!
60キロ切れるのも、もう少しかな。
一度も書いていませんでしたが、目標は54キロです。
私の身長の標準体重。
これを目指して。
4年前に、無理なダイエットで51キロまで落としたことがあります。
体を壊しましたが、今より全然身軽でした。
今度は健康的に、その体重まで落とす!が理想です。
(出産前の普段の体重は60〜62キロでした。)
後々、4年前のそのダイエットについても語りたいと思います。
悲しい一日。
今朝の体重:60.4キロ
朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り)
昼:アボカド入りサラダと納豆
おやつ:ワッフルコーンバニラアイス
夕:冷凍フルーツスムージー(豆乳割り)
アボカド入ると美味しいなぁ。
ソフトバンクのスーパーフライデーの^^;
もらったアイスがたくさん冷凍庫で眠っています笑。
昨日のお昼↓
グリーンカレーとサラダと納豆。
今日は悲しいニュースがありましたね。
小林麻央さん。
ときどきブログを拝見していました。
ご本人の長く辛い闘病生活、ご家族を残して…無念さを思うと、悲しくて胸が締め付けられます。
健康であること、当たり前のことにもっと感謝、しよう。
健康診断6/21。
目標達成しました!
6/21健康診断までに60.5キロ切れました。
しかも、健診センターでは59.6キロでした♪
健康診断の前日昼から、当日の15時まで何も食べれなくてヘロヘロ…。
健診が終わったら、久々の回転寿司へ!
空腹飢餓状態…無我夢中で食べてしまいました汗。
なんと12皿も(小声)。
急に食べたので胃がものすごく痛くなりました(T ^ T)
しかも夜まで!
全く食べないのは、やはり危険ですね…。
今回は健診の血液検査のために食べませんでしたが。
(本当は当日の朝ご飯食べて良かったのに私が勘違いしたのです^^;)
無理せず、焦らず、次は久々の50キロ台を目指し頑張ります!
コーヒーゼリーInココナッツスムージー。
ココアパウダー入りで。
大変気に入っております♪
休養期間。
子供の夜泣きで寝不足・生理期間で体調不良でした。
だいぶマシになってきました!
今朝の体重:61.0キロ。
気分転換に焼肉食べたりしていました♪汗
でもダラダラ食べないで、すぐにダイエットモードに切り替え!
体重は大幅に減っていませんが、なんとか維持できているという現状です。
昨日の昼ごはん。
安いお刺身の切り落としと野菜で海鮮サラダ♪
これはトマト・レタス、卵ですが、アボカドを入れたら食べ応えもあり更に美味しかったですよ^ - ^
ドレッシングはレシピサイトで見て手作りで。
醤油大2、すりごま大2、酢大1、砂糖小1、わさび、ごま油をお好みで混ぜて。
お刺身はヘルシーでいいですね!
いつもチーズドレッシングだったので、たまには中華?和風?ドレもいいです♪
毎日飲んでいるコーヒーゼリーINココナッツスムージー。
無糖のココアパウダー入れて味変。
うん、美味しい!!
健康診断までに目標60.5キロ。
6/21に健康診断があるので、それまでに目指すは60.5キロ以下。
10日で1キロ減。
頑張ります!!
今朝の体重:61.4キロ
今日の食事
朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・シナモン入り)
昼:豆腐サラダ・納豆・金時豆煮・焼き塩サバと大根おろし
夕:グリーンスムージー(豆乳割り・冷凍フルーツ入り)
焼きサバ大好きです♪
野菜全部食べてから→さいごにサバの順番で。
脂が乗ってて美味しいサバでした♪
食べ終わったらちょっと胃がもたれましたが(^◇^;)
夕方飲んでいるグリーンスムージー。
ジョッキ^^;
ココナッツスムージーとは別のショップで買った粉末のスムージー。
レビューは良かったのですが、私には青臭さが苦手で^^;
なので、冷凍フルーツ(ぶどう、パイン、アボカドのミックス)をスーパーで買ってきてアレンジ♪
トロッとしてシェイクみたいで美味しくなりました。
スムージーで置き換えを二食やるときは、いろんな味があると飽きないかもしれません。
まだまだ続けます!!
グリーンカレー。
こんにちは。
今朝の体重61.6キロ。
今日の食事↓
朝:ココナッツスムージーコーヒーゼリー(豆乳割り)
昼:グリーンカレー、サラダ、黒豆煮
夜:グリーンスムージー(豆乳割り・冷凍フルーツ入り)
昨日からグリーンカレーが無性に食べたくて、午前中に作りました。
初めてのグリーンカレー作り!
カルディさんで買ったロイタイのグリーンカレースープで。
初めてなのでレシピ通り作りました。
材料と煮るだけで、すっごく簡単・20分で出来上がりました♪
辛ウマ!ヤミツキ!このスープ評判通り美味!
という感想です♪
ご飯なしですが、辛くてヒーヒー言いながらゆっくり食べて、胃も温かくなり、大変満足でした。
カロリーも普通のカレーよりは低いようです。
辛い成分でダイエットにもいいかも?と勝手に解釈♪^^;
あー美味しかった!
また食べます。
今日リピートでまとめて買ってきちゃった♪
(あ〜…美味しかったものをすぐリピート・まとめ買いするクセが出てしまった^^;)
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