ダイエット、そしてリバウンド、終わりなき負のループから脱する!ブログ

こんにちは。イベントがないと痩せられない菜々子です。短期間で一気に痩せる→リバウンドを繰り返しています。そんな経験談や、これから挑むダイエットを綴ってまいります。

59.6キロ。

今朝の体重:59.6キロ。

朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り)

昼:アボカド・レタス・豆腐・トマト卵のサラダ

2時頃:グリーンカレー、おかゆ少し

おやつ:プレーンコーンフレーク40g

おやつ:甘栗一袋

おやつ:ワッフルコーンバニラアイス

 

朝からフラフラしてどうしても元気が出なく。

書き出してみてもたくさん食べてしまいました(-。-;

甘栗なんて、「あ、甘栗食べた…い…」

と、スーパーにわざわざ買いに行ってしまいました。

せっかく初めてうちの体重計で60キロ切ったのに^^;

明日はまた60台に戻ってそう。

 

 

f:id:nanak0775:20170625205650j:image

きのこ、なす、ウインナーのあり物グリーンカレー

食欲わかない色合い^^;

おかゆは子供の離乳食の残りです。

 

数日前から胃痛があります。

育児や寝不足、疲れからくる

ストレスかもしれません。

それなのに、激辛グリーンカレー

食べた後しばらく、痛い痛いもがいていました汗。

頭イカれてるのですかね…。


人気ブログランキング

目標はとりあえず標準体重の54キロ。

今朝の体重:60.0キロ。

朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り)

おやつ:エンゼルクリーム、シナモンコーヒー(豆乳割り)

昼:豆腐ハンバーグとサラダ、納豆

おやつ:スイカ、さくらん

f:id:nanak0775:20170624130425j:image

楽天の無料サービスのです^^;

タダが大好きなのでもらってきました笑。

 

f:id:nanak0775:20170624130428j:image

納豆は欠けているぶんは子供の離乳食に。

モッツァレラチーズではなく、豆腐を散らしてます♪

これです。

f:id:nanak0775:20170624192555p:plain

男前豆腐の京の石畳。

クリーミーで美味しい!

小分けだし離乳食にも重宝しております♪

 

f:id:nanak0775:20170624160452j:image

差し入れでもらったスイカ、さくらんぼ。

食べ過ぎちゃったので、夕飯はなし!

 

60キロ切れるのも、もう少しかな。

一度も書いていませんでしたが、目標は54キロです。

私の身長の標準体重。

これを目指して。

 

4年前に、無理なダイエットで51キロまで落としたことがあります。

体を壊しましたが、今より全然身軽でした。

今度は健康的に、その体重まで落とす!が理想です。

 

(出産前の普段の体重は60〜62キロでした。)

 

後々、4年前のそのダイエットについても語りたいと思います。


人気ブログランキング

悲しい一日。

今朝の体重:60.4キロ

朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り)

昼:アボカド入りサラダと納豆

おやつ:ワッフルコーンバニラアイス

夕:冷凍フルーツスムージー(豆乳割り)

f:id:nanak0775:20170623213219j:image

アボカド入ると美味しいなぁ。

f:id:nanak0775:20170623213326j:image

ソフトバンクのスーパーフライデーの^^;

もらったアイスがたくさん冷凍庫で眠っています笑。

 

昨日のお昼↓

f:id:nanak0775:20170622212629j:image

グリーンカレーとサラダと納豆。

 

 

今日は悲しいニュースがありましたね。

小林麻央さん。

ときどきブログを拝見していました。

ご本人の長く辛い闘病生活、ご家族を残して…無念さを思うと、悲しくて胸が締め付けられます。

 

健康であること、当たり前のことにもっと感謝、しよう。


人気ブログランキング

健康診断6/21。

目標達成しました!

f:id:nanak0775:20170620210842j:image

6/21健康診断までに60.5キロ切れました。

しかも、健診センターでは59.6キロでした♪

 

健康診断の前日昼から、当日の15時まで何も食べれなくてヘロヘロ…。

健診が終わったら、久々の回転寿司へ!

空腹飢餓状態…無我夢中で食べてしまいました汗。

なんと12皿も(小声)。

急に食べたので胃がものすごく痛くなりました(T ^ T)

しかも夜まで!

 

全く食べないのは、やはり危険ですね…。

今回は健診の血液検査のために食べませんでしたが。

(本当は当日の朝ご飯食べて良かったのに私が勘違いしたのです^^;)

 

無理せず、焦らず、次は久々の50キロ台を目指し頑張ります!

f:id:nanak0775:20170620210839j:plain

コーヒーゼリーInココナッツスムージー。

ココアパウダー入りで。

大変気に入っております♪

nanak0775.hatenablog.com

 

休養期間。

子供の夜泣きで寝不足・生理期間で体調不良でした。

だいぶマシになってきました!

今朝の体重:61.0キロ。

気分転換に焼肉食べたりしていました♪汗

でもダラダラ食べないで、すぐにダイエットモードに切り替え!

体重は大幅に減っていませんが、なんとか維持できているという現状です。

 

昨日の昼ごはん。

f:id:nanak0775:20170619095859j:image

安いお刺身の切り落としと野菜で海鮮サラダ♪

これはトマト・レタス、卵ですが、アボカドを入れたら食べ応えもあり更に美味しかったですよ^ - ^

ドレッシングはレシピサイトで見て手作りで。

醤油大2、すりごま大2、酢大1、砂糖小1、わさび、ごま油をお好みで混ぜて。

お刺身はヘルシーでいいですね!

いつもチーズドレッシングだったので、たまには中華?和風?ドレもいいです♪

f:id:nanak0775:20170619095901j:image

毎日飲んでいるコーヒーゼリーINココナッツスムージー。

無糖のココアパウダー入れて味変

うん、美味しい!!

nanak0775.hatenablog.com

 


人気ブログランキング

健康診断までに目標60.5キロ。

6/21に健康診断があるので、それまでに目指すは60.5キロ以下。

10日で1キロ減。

頑張ります!!

 

今朝の体重:61.4キロ

今日の食事

朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・シナモン入り)

昼:豆腐サラダ・納豆・金時豆煮・焼き塩サバと大根おろし

夕:グリーンスムージー(豆乳割り・冷凍フルーツ入り)

 

f:id:nanak0775:20170610162403j:image

焼きサバ大好きです♪

野菜全部食べてから→さいごにサバの順番で。

脂が乗ってて美味しいサバでした♪

食べ終わったらちょっと胃がもたれましたが(^◇^;)

 

夕方飲んでいるグリーンスムージー

f:id:nanak0775:20170610162424j:image

ジョッキ^^;

 

ココナッツスムージーとは別のショップで買った粉末のスムージー。

レビューは良かったのですが、私には青臭さが苦手で^^;

なので、冷凍フルーツ(ぶどう、パイン、アボカドのミックス)をスーパーで買ってきてアレンジ♪

トロッとしてシェイクみたいで美味しくなりました。

 

スムージーで置き換えを二食やるときは、いろんな味があると飽きないかもしれません。

まだまだ続けます!!


人気ブログランキング

グリーンカレー。

こんにちは。

今朝の体重61.6キロ。

今日の食事↓

朝:ココナッツスムージーコーヒーゼリー(豆乳割り)

昼:グリーンカレー、サラダ、黒豆煮

夜:グリーンスムージー(豆乳割り・冷凍フルーツ入り)

 

昨日からグリーンカレーが無性に食べたくて、午前中に作りました。

f:id:nanak0775:20170609113531j:image

初めてのグリーンカレー作り!

カルディさんで買ったロイタイのグリーンカレースープで。

f:id:nanak0775:20170609202447j:image

初めてなのでレシピ通り作りました。

材料と煮るだけで、すっごく簡単・20分で出来上がりました♪

f:id:nanak0775:20170609113534j:plain

辛ウマ!ヤミツキ!このスープ評判通り美味!

という感想です♪

ご飯なしですが、辛くてヒーヒー言いながらゆっくり食べて、胃も温かくなり、大変満足でした。

f:id:nanak0775:20170609202500j:plain

カロリーも普通のカレーよりは低いようです。

辛い成分でダイエットにもいいかも?と勝手に解釈♪^^;

あー美味しかった!

また食べます。

今日リピートでまとめて買ってきちゃった♪

(あ〜…美味しかったものをすぐリピート・まとめ買いするクセが出てしまった^^;)


 


人気ブログランキング