ダイエット、そしてリバウンド、終わりなき負のループから脱する!ブログ

こんにちは。イベントがないと痩せられない菜々子です。短期間で一気に痩せる→リバウンドを繰り返しています。そんな経験談や、これから挑むダイエットを綴ってまいります。

今日も胃痛。生理。

今朝の体重:59.2キロ。 きょう食べたもの。 朝:しらたきたらこパスタ、トマト、枝豆、ミニカニグラタン 昼:タラモサラタとイングリッシュマフィン 夜:タラモサラタ、脂身多めハム、井村屋のミルク金時バー 生理来ました。 胃痛、吐き気は生理前症状だったか…

吐き気、胃痛、寒気。

今朝の体重:59.6キロ。 きょう食べたもの。 朝:豚の角煮、ごはん、トマト、ゆで卵、ピーマン、納豆 夕:ココナッツスムージー豆乳割り こんばんは。 先日ブログ更新から、子供が風邪を引いたり、夜なかなか寝てくれなかったりと自分の時間が持てない期間でし…

チョコレートチャンクピザ。

※今ダイエット真っ最中の方は見ない方がいいです。 今朝の体重:59.4キロ。 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー 以下ピザ祭り。 チョコ&マシュマロピザ 牛肉アボカドピザ 市販チルドのマルゲリータ 前回のブログでどうしても食べたいと公言してから間…

しらたき担々麺。しらたきカルボナーラ。あぁ、チョコレートチャンクピザ。

今朝の体重:59.4キロ。 今日食べたもの 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り) おやつ:ぬれおかき2個 昼:しらたきカルボナーラ、サラダ おやつ:枝豆おつまみソーセージ5個 昨日の昼、しらたき担々麺作りましたよ! 180gのしらたき×2…

7月の目標。

今朝の体重:59.6キロ。 昨日食べたもの。 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り)、バナナ 昼:アボカドサラダ、納豆、チルドシウマイ9個 おやつ:おつまみソーセージ3個 3時:炊き込みおにぎり、ワッフルコーンバニラアイス 体重計イカれて…

アメリカンドッグ祭り。

今朝の体重:60.6キロ。 昨日食べたもの。 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り) 昼:アボカドサラダ おやつ:ふわっとえび味一袋 食べたい欲求が最近ひどいです。 体重も日に日に増え気味で。 アプリのラルーン入れているのですが、生理前…

59.6キロ。

今朝の体重:59.6キロ。 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り) 昼:アボカド・レタス・豆腐・トマト卵のサラダ 2時頃:グリーンカレー、おかゆ少し おやつ:プレーンコーンフレーク40g おやつ:甘栗一袋 おやつ:ワッ…

目標はとりあえず標準体重の54キロ。

今朝の体重:60.0キロ。 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り) おやつ:エンゼルクリーム、シナモンコーヒー(豆乳割り) 昼:豆腐ハンバーグとサラダ、納豆 おやつ:スイカ、さくらんぼ 楽天の無料サービスのです^^; …

悲しい一日。

今朝の体重:60.4キロ 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・ココアパウダー入り) 昼:アボカド入りサラダと納豆 おやつ:ワッフルコーンバニラアイス 夕:冷凍フルーツスムージー(豆乳割り) アボカド入ると美味しいなぁ。 ソフトバンク…

健康診断6/21。

目標達成しました! 6/21健康診断までに60.5キロ切れました。 しかも、健診センターでは59.6キロでした♪ 健康診断の前日昼から、当日の15時まで何も食べれなくてヘロヘロ…。 健診が終わったら、久々の回転寿司へ! 空腹飢餓状態…無我夢中で食べてしまいまし…

休養期間。

子供の夜泣きで寝不足・生理期間で体調不良でした。 だいぶマシになってきました! 今朝の体重:61.0キロ。 気分転換に焼肉食べたりしていました♪汗 でもダラダラ食べないで、すぐにダイエットモードに切り替え! 体重は大幅に減っていませんが、なんとか維…

健康診断までに目標60.5キロ。

6/21に健康診断があるので、それまでに目指すは60.5キロ以下。 10日で1キロ減。 頑張ります!! 今朝の体重:61.4キロ 今日の食事 朝:ココナッツスムージー+コーヒーゼリー(豆乳割り・シナモン入り) 昼:豆腐サラダ・納豆・金時豆煮・焼き塩サバと大根お…

グリーンカレー。

こんにちは。 今朝の体重61.6キロ。 今日の食事↓ 朝:ココナッツスムージーコーヒーゼリー(豆乳割り) 昼:グリーンカレー、サラダ、黒豆煮 夜:グリーンスムージー(豆乳割り・冷凍フルーツ入り) 昨日からグリーンカレーが無性に食べたくて、午前中に作り…

からだ巡茶advance。

子供の病院の待ち時間に自販機で買って。 これ美味しいなぁ。 ローズヒップが体脂肪に効果があるのですね。 ふむふむ_φ(・_・ 今度買うお茶候補にしよう。 送料無料 コカ・コーラ コカコーラ からだ巡茶 Advance 410mlPET お茶 機能性表示食品 24本 1ケース pr…

シナモン毎日1g。

最近肌寒い日が多いのですね。 先日TVでシナモンを毎日1g(小さじ1)摂ると、シミシワが改善! なんて解説していました。 50代くらいの女性が1、2週間で細かいシミシワが減っていました。 ちょうど寒かったのでシナモン生姜紅茶を飲みながら観ていて、…

二泊三日。

日曜からお泊まりでたくさん食べてしまいました^^; ピザにお寿司にケーキ…。パーティ状態。 でもこの三日間は好きなの食べる!と決めていましたので。 体重は3キロ増!汗 しかし、すぐにスムージー食に戻し、本日は61.6キロ。 たまにはダイエットにガス抜き…

61キロ台!

よし、頑張るぞ♪ 次は60キロ目指して。 朝はココナッツスムージー+コーヒーゼリーを続けています。 nanak0775.hatenablog.com 出来る時は夜も。 甘党の私には合っている&飽きないようで。 3食の中で、あまったるーいクリーミーなものがお腹いっぱい食べれる…

お昼は冷しゃぶサラダ。

夫の冷しゃぶサラダの残り。(昨晩の) おろしねぎポン酢をこのあとかけました♪ ゆで卵は最近手で半分に割っています^^; 包丁だとうまく切れない・黄身がくっつく・洗うのが面倒で^^; 洗い物増やしたくないのできんぴらも同じ皿で…。 豚は沸騰した湯に、酒を…

62キロ台をさまよい中。

68キロ→62キロ。ただいま62キロ台で停滞中です。 早く61キロ台へ行きたい♪60切りたい! 頑張るぞー(^。^) 体重アプリはグラフで見れるのでオススメです。 運動について。 育児で運動の時間を取ることがなかなか難しいです。 でも夜に子供の寝かしつけが終わり…

スイカも置き換えに。

こんにちは。菜々子です。 子供の体調がしばらく悪く、私も看病と寝不足で参っております。 栄養補給にスイカ1玉買ってきました。 みずみずしくて初夏のスイカって感じ! 子供も好きで、絞った果汁を飲んでいます。 スイカだけは吐かずに飲んでくれる(T ^ T…

ココナッツスムージー+コーヒーゼリー

発見してしまいました。 美味しい食べ方。 ココナッツ スムージー に、コーヒーゼリーをin! 私としては大成功です。 うまーーい! コーヒーゼリーで満腹感もアップ♪ ドロリッチみたい♪ コーヒーゼリーは手作りしました。 もちろん無糖で。 ゼラチン5グラム…

最初を乗り越えられれば。成功確率アップ⤴️

こんにちは。 ダイエットはじめて1ヶ月ほど経ちました。 今朝の体重は62,8キロでした。 スタート時68キロ。 減ってきました! ダイエットはじめたときが一番辛くないですか? 特に初日。 なかなか『初日』にならない笑。 私の場合、明日頑張ればいっかー♪が…

置き換えダイエットはじめました

こんにちは。 置き換えダイエット、はじめました! 写真で食べたもの報告したり、サラダ中心生活が続き、空腹に慣れてきたので。 さっそく楽天でダイエット食品をチェック。 【83%OFF★6,132円⇒1,000円ポッキリ!賞味期限3カ月前後 訳ありSALE】 生酵素 ココ…

簡単・手作りカッテージチーズでダイエット

子供の離乳食で手作りしてみたカッテージチーズ。 これがけっこう美味しくできて嬉しくなり、私もはまってしまいました♪ カッテージチーズは低脂肪、高タンパクで、ダイエットにもってこいなのです。 私はダイエット中なので、低脂肪乳から作っています。 高…

食べたものを写真で報告ダイエット

食べるものをカメラで撮って、ラインで報告。 1か月ほど前からはじめました。 姉とやっています。 姉も私とおんなじような体型なのです。 これ、おすすめです。 お菓子が大好き、食事を取り分けず大皿で食べる私には効果ありです。 いちいちお菓子を食べるた…

はじめまして

こんにちは。 ダイエットしても維持できない菜々子と申します。 現在、 身長158センチ 体重68キロ 30代、一児の母です。 やばいです、この数字。 体重計に久々に恐る恐る乗り、おったまげました! でも、体重を目で見て、再びダイエットに取り組む決意を固め…