ダイエット、そしてリバウンド、終わりなき負のループから脱する!ブログ

こんにちは。イベントがないと痩せられない菜々子です。短期間で一気に痩せる→リバウンドを繰り返しています。そんな経験談や、これから挑むダイエットを綴ってまいります。

ダイエット

二泊三日。

日曜からお泊まりでたくさん食べてしまいました^^; ピザにお寿司にケーキ…。パーティ状態。 でもこの三日間は好きなの食べる!と決めていましたので。 体重は3キロ増!汗 しかし、すぐにスムージー食に戻し、本日は61.6キロ。 たまにはダイエットにガス抜き…

61キロ台!

よし、頑張るぞ♪ 次は60キロ目指して。 朝はココナッツスムージー+コーヒーゼリーを続けています。 nanak0775.hatenablog.com 出来る時は夜も。 甘党の私には合っている&飽きないようで。 3食の中で、あまったるーいクリーミーなものがお腹いっぱい食べれる…

お昼は冷しゃぶサラダ。

夫の冷しゃぶサラダの残り。(昨晩の) おろしねぎポン酢をこのあとかけました♪ ゆで卵は最近手で半分に割っています^^; 包丁だとうまく切れない・黄身がくっつく・洗うのが面倒で^^; 洗い物増やしたくないのできんぴらも同じ皿で…。 豚は沸騰した湯に、酒を…

62キロ台をさまよい中。

68キロ→62キロ。ただいま62キロ台で停滞中です。 早く61キロ台へ行きたい♪60切りたい! 頑張るぞー(^。^) 体重アプリはグラフで見れるのでオススメです。 運動について。 育児で運動の時間を取ることがなかなか難しいです。 でも夜に子供の寝かしつけが終わり…

スイカも置き換えに。

こんにちは。菜々子です。 子供の体調がしばらく悪く、私も看病と寝不足で参っております。 栄養補給にスイカ1玉買ってきました。 みずみずしくて初夏のスイカって感じ! 子供も好きで、絞った果汁を飲んでいます。 スイカだけは吐かずに飲んでくれる(T ^ T…

ココナッツスムージー+コーヒーゼリー

発見してしまいました。 美味しい食べ方。 ココナッツ スムージー に、コーヒーゼリーをin! 私としては大成功です。 うまーーい! コーヒーゼリーで満腹感もアップ♪ ドロリッチみたい♪ コーヒーゼリーは手作りしました。 もちろん無糖で。 ゼラチン5グラム…

最初を乗り越えられれば。成功確率アップ⤴️

こんにちは。 ダイエットはじめて1ヶ月ほど経ちました。 今朝の体重は62,8キロでした。 スタート時68キロ。 減ってきました! ダイエットはじめたときが一番辛くないですか? 特に初日。 なかなか『初日』にならない笑。 私の場合、明日頑張ればいっかー♪が…

置き換えダイエットはじめました

こんにちは。 置き換えダイエット、はじめました! 写真で食べたもの報告したり、サラダ中心生活が続き、空腹に慣れてきたので。 さっそく楽天でダイエット食品をチェック。 【83%OFF★6,132円⇒1,000円ポッキリ!賞味期限3カ月前後 訳ありSALE】 生酵素 ココ…

簡単・手作りカッテージチーズでダイエット

子供の離乳食で手作りしてみたカッテージチーズ。 これがけっこう美味しくできて嬉しくなり、私もはまってしまいました♪ カッテージチーズは低脂肪、高タンパクで、ダイエットにもってこいなのです。 私はダイエット中なので、低脂肪乳から作っています。 高…

食べたものを写真で報告ダイエット

食べるものをカメラで撮って、ラインで報告。 1か月ほど前からはじめました。 姉とやっています。 姉も私とおんなじような体型なのです。 これ、おすすめです。 お菓子が大好き、食事を取り分けず大皿で食べる私には効果ありです。 いちいちお菓子を食べるた…

はじめまして

こんにちは。 ダイエットしても維持できない菜々子と申します。 現在、 身長158センチ 体重68キロ 30代、一児の母です。 やばいです、この数字。 体重計に久々に恐る恐る乗り、おったまげました! でも、体重を目で見て、再びダイエットに取り組む決意を固め…