ダイエット、そしてリバウンド、終わりなき負のループから脱する!ブログ

こんにちは。イベントがないと痩せられない菜々子です。短期間で一気に痩せる→リバウンドを繰り返しています。そんな経験談や、これから挑むダイエットを綴ってまいります。

休養期間。

子供の夜泣きで寝不足・生理期間で体調不良でした。

だいぶマシになってきました!

今朝の体重:61.0キロ。

気分転換に焼肉食べたりしていました♪汗

でもダラダラ食べないで、すぐにダイエットモードに切り替え!

体重は大幅に減っていませんが、なんとか維持できているという現状です。

 

昨日の昼ごはん。

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安いお刺身の切り落としと野菜で海鮮サラダ♪

これはトマト・レタス、卵ですが、アボカドを入れたら食べ応えもあり更に美味しかったですよ^ - ^

ドレッシングはレシピサイトで見て手作りで。

醤油大2、すりごま大2、酢大1、砂糖小1、わさび、ごま油をお好みで混ぜて。

お刺身はヘルシーでいいですね!

いつもチーズドレッシングだったので、たまには中華?和風?ドレもいいです♪

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毎日飲んでいるコーヒーゼリーINココナッツスムージー。

無糖のココアパウダー入れて味変

うん、美味しい!!

nanak0775.hatenablog.com

 


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